Dopotutto, non avevo nulla da perdere e sono completamente naturali al 100%.

Anche i trattamenti notturni sono utili e possono includere il massaggio notturno di una piccola quantità di rosmarino, oliva, jojoba o olio di lavanda sul cuoio capelluto. Usa uno shampoo delicato per lavare via l'olio al mattino.

Una dieta sana può anche migliorare i follicoli quando si consumano cibi ricchi di proteine, calcio, acidi grassi omega-3, frutta, verdura, cereali integrali e noci. Mangiare pasti equilibrati non solo giova alla tua salute generale, ma vedrai anche una differenza nell'aspetto dei tuoi capelli e della tua pelle. Troppo stress può causare la caduta dei capelli, quindi devi incorporare metodi di rilassamento nel tuo regime quotidiano come la meditazione e lo yoga.

Molte donne desiderano ciocche di capelli spesse e lussuose. Sfortunatamente, molti possono sperimentare una qualche forma di perdita di capelli che può essere difficile. Troverai una serie di gruppi di supporto su Internet oggi dove le donne possono incontrare altre donne che stanno vivendo gli stessi problemi. Sapere che non sei solo ed essere in grado di ridere, piangere, inveire, delirare e condividere i tuoi pensieri può essere confortante. Può anche essere un luogo in cui troverai suggerimenti e soluzioni utili per affrontare la caduta dei capelli.

Avere i capelli sottili nella sua famiglia aiuta Nadine Swayne a entrare in empatia con questo problema e presenta questo articolo ad altri che affrontano la caduta dei capelli. Su Kerafiber (dot) com, puoi trovare incoraggiamento dalla loro Hair Building Fiber Review (www.kerafiber.com/) quando cerchi online una soluzione per la caduta dei capelli. Si sforzano di aiutare i clienti a ripristinare l'immagine, la fiducia e la felicità generale che meritano.

Credito fotografico:  http://www.flickr.com/photos/stephaniediformato/8563027889/

Il Natale è tradizionalmente un momento di indulgenza eccessiva e di godersi le cose belle della vita. Infatti, durante l'inverno i nostri corpi sono geneticamente programmati per assumere più cibo e risparmiare energia. Questa tattica di sopravvivenza e lo spirito del trattamento ?? e godendo ?? se stessi durante il periodo festivo possono rovinare la dieta e i regimi di esercizio fisico e lasciare le persone a combattere il rigonfiamento nel nuovo anno.

Tuttavia, notti intime lontano dal freddo e cene di Natale con tutti i fiocchi, per non parlare dei drink dopo cena, non significano necessariamente chili in più e pezzi più flaccidi.

Con semplici accorgimenti durante tutto l'inverno, e soprattutto nel periodo natalizio, è possibile ridurre al minimo l'aumento di peso e mantenere uno stile di vita sano e attivo.

Evita di accumulare sterline

La chiave per mantenersi in forma durante l'inverno è stare al passo con la tua dieta regolare e il tuo regime di esercizio fisico: non lasciare che le tue attività e le tue abitudini salutari scivolino per strada e continua il più possibile i tuoi programmi di perdita di peso e di costruzione muscolare.

È facile pensare a delle scuse per non fare esercizio, ma non lasciare che il freddo e le notti buie ti impediscano di rimanere attivo. Regola la tua routine in modo che funzioni durante l'inverno. Se normalmente corri fuori la sera, fallo sul tapis roulant in palestra o fai la tua sessione all'ora di pranzo. Se le lezioni vengono annullate, non usarlo come scusa per sederti sul divano, ma esegui la routine a casa con l'aiuto di DVD di fitness. Per lo meno, continua a muoverti per casa e goditi le passeggiate o lo slittino.

Mantieni anche le tue abitudini alimentari ragionevoli. Goditi l'ottimo cibo offerto e concediti un pudding di Natale e burro al brandy, ma non esagerare. Mantieni tutti i pasti ben bilanciati con un sacco di proteine ​​e mangia solo porzioni di dimensioni normali. Mangiare regolarmente durante la giornata è il modo ideale per mantenere alto il metabolismo, ma non fare uno spuntino con cioccolatini e torte tritate, ma mangia invece frutta o noci. Non è necessario evitare i pasti in famiglia e il cibo straordinario offerti, basta essere ragionevoli e ascoltare il proprio corpo. Sapere quando si è sazi ed evitare la tentazione di mangiare solo perché c'è del cibo.

Passaggi extra per evitare l'aumento di peso

Potresti anche provare qualcosa di nuovo per evitare di sovraccaricare la bilancia, come occhiali da sole colorati per aiutare a contrastare gli effetti di livelli anormali di sostanze chimiche nel cervello e indurre il corpo a non entrare in modalità ibernazione.

Bassi livelli di serotonina possono essere un problema durante l'inverno, poiché questo ormone è associato all'umore e la sua mancanza può indurre le persone a desiderare ardentemente cibi dolci e amidacei per aumentare la chimica del cervello. Inoltre, una quantità insufficiente di serotonina può far prendere il sopravvento alla melatonina, che provoca stanchezza e, poiché viene prodotta nelle ore più buie, in inverno è più presente.

L'aumento di peso è spesso il risultato del desiderio di carboidrati e zuccheri poiché il corpo mira ad aumentare i livelli di serotonina. Per aiutare a combattere questo problema, è possibile indossare occhiali con lenti gialle per indurre gli occhi a credere che stiano ricevendo più luce naturale, aiutando a sua volta l'umore e i livelli chimici. Gli occhiali da sole oscurati bloccano i raggi di luce blu e alterano il ritmo circadiano – l'orologio biologico che ci dice quando mangiare e dormire – evitando la voglia di fare scorta ?? sul cibo e sull'eccesso di indulgenza.

Anche gli occhiali con lenti blu sono stati proposti come un modo per sopprimere l'appetito, con il suggerimento che la tinta blu che danno al cibo lo fa sembrare idealis poco attraente. I sostenitori di questa teoria sottolineano che ci sono pochissimi alimenti che sono naturalmente blu.

Recupero dall'eccesso di Natale

Anche se hai preso delle cattive abitudini durante il periodo natalizio, è importante tornare a una routine sana e attiva il prima possibile. Continua ad allenarti come hai fatto in precedenza e aumenta i tuoi sforzi per aumentare la perdita di peso se la bilancia si è mossa nel modo sbagliato.

Tutte queste cose contribuiranno a garantire che qualsiasi aumento di peso durante il periodo natalizio sia ridotto al minimo e mantenendo buone abitudini sarà facile tornare alla solita routine quando arriva la primavera.

Altri consigli per la sopravvivenza invernale

La LASIK senza lama è un nuovo tipo di chirurgia oculare che può correggere problemi di vista comuni come la miopia e la lungimiranza.

Sbattere le palpebre è l'azione di chiudere e aprire gli occhi. È qualcosa che facciamo circa ogni 4-10 secondi senza

Sbattere le palpebre è l'azione di chiudere e aprire gli occhi. È qualcosa che facciamo circa ogni 4-10 secondi senza nemmeno pensarci. E sebbene sia un riflesso involontario, possiamo farci battere le palpebre più o meno se scegliamo di farlo.

Ma perché abbiamo bisogno di sbattere le palpebre?

Principalmente, sbattiamo le palpebre per lubrificare i nostri occhi. Ogni occhio ha un paio di ghiandole chiamate ghiandole lacrimali. Questi portano lacrime all'occhio che vengono lavate sulla superficie del bulbo oculare, la congiuntiva, ogni volta che sbattiamo le palpebre, mantenendo l'occhio sano.

Quindi defluiscono attraverso un passaggio nel naso, il che spiega perché a volte abbiamo una congestione nasale quando piangiamo. Quando l'occhio inizia a sentirsi secco diventa più fresco e questo ci fa sbattere le palpebre.

Sbattiamo anche le palpebre per eliminare polvere o particelle estranee che potrebbero essere sull'occhio, le ciglia aiutano anche in questo abbassandosi automaticamente ogni volta che una particella di polvere si avvicina al nostro occhio in modo che possano catturarla prima che raggiunga il bulbo oculare. Le palpebre si chiudono anche quando l'occhio percepisce una luce eccessiva, per proteggere l'occhio. Questo è qualcosa che i nostri corpi a malapena registrano; il cervello è in grado di ignorare l'oscurità temporanea.

Potresti aver notato che i tuoi occhi si stancano di più quando guardi lo schermo di un computer da molto tempo o ti sei concentrato su un determinato compito come il cucito. Questo perché il cervello dimentica ?? sbattere le palpebre, con il risultato che i nostri occhi diventano secchi e si sentono stanchi. Tendiamo a sbattere le palpebre di più in atmosfere fumose o anche quando indossiamo lenti a contatto.

Sbattiamo le palpebre anche di più quando siamo nervosi o tesi. Ciò suggerisce che le ragioni per sbattere le palpebre non sono solo biologiche, ma anche psicologiche. Uno studio di Tamami Nakano dell'Università di Osaka ha mostrato che sbattiamo le palpebre di più quando non siamo interessati a un compito. Nakano suggerisce che quando sbattiamo le palpebre molto durante un'attività che richiede meno attenzione, stiamo in realtà ripristinando il nostro cervello, quasi come riavviare un computer.

Ci sono anche studi che suggeriscono che l'aumento del battito di ciglia può essere collegato all'inganno. C'è una scuola di pensiero che dice che una persona che sta mentendo sbatte le palpebre di più, il che si adatta alla teoria che sbattiamo le palpebre di più quando siamo nervosi o tesi. Potremmo ingannare qualcuno in superficie, ma è quasi impossibile nascondere i riflessi naturali del nostro corpo.

Altri ricercatori pensano che abbiamo maggiori probabilità di sbattere le palpebre di meno quando mentiamo. Dicono che poiché abbiamo bisogno di concentrarci di più su ciò che stiamo dicendo a qualcuno quando stiamo mentendo, ci dimentichiamo di sbattere le palpebre, un po' come quando ci concentriamo su un determinato compito, come accennato in precedenza.

Sembra che solo osservare il battito delle palpebre non sia un modo affidabile per dire se qualcuno ti sta mentendo; devi guardare anche l'altro linguaggio del corpo.

Non solo sbattiamo le palpebre a frequenze diverse, a seconda di come ci sentiamo, ma ogni battito di ciglia è diverso. A volte sbattiamo le palpebre velocemente, altre volte sbattiamo le palpebre lentamente. È anche interessante notare che gli adulti lampeggiano più spesso dei bambini.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le aperture degli occhi sono più piccole, il che significa che non hanno bisogno di tanta lubrificazione, o potrebbero esserci ragioni psicologiche più profonde. Inutile dire che è l'ennesimo esempio di quanto siano intricati i meccanismi del nostro corpo.

Nulla in questo post del blog deve essere interpretato come consiglio medico, né intende sostituire le raccomandazioni di un medico. Per domande specifiche, consultare il proprio oculista.

Jonathan Scarlet lavora per CooperVision e ha una passione per l'apprendimento e la scrittura di scienza e anatomia. Nel tempo libero ama viaggiare, cucinare e trascorrere del tempo con la sua famiglia. su alcuni articoli relativi alle lenti a contatto e alla cura degli occhi di CooperVision qui.

Riferimento:

http://www.pnas.org/content/early/2012/12/19/1214804110

Uso nattokinase da quasi un anno. Lo giuro. Non perché sia ​​un supplemento di fantasia, ma perché funziona. Vedete, ho passato molto tempo in ospedale alcuni anni fa dopo un grave incidente d'auto. Mentre ero lì, ho sofferto di una TVP (coagulo di sangue) all'inguine che mi ha quasi ucciso – di nuovo! (Ho ingannato la morte, due volte quell'anno). Sono onorato e fortunato di essere qui a condividere con voi una piccola parte della mia storia.

Per molto tempo dopo aver lasciato l'ospedale, ho sofferto di un forte gonfiore alle caviglie, molto dolore e ho passato tutto il tempo che potevo con le gambe sollevate. Sebbene mi fossero state prescritte «calze compressive» dopo la diagnosi, avevo ancora molti problemi relativi alla circolazione sanguigna. Oh, a proposito, ho anche una storia familiare di ipertensione e malattie cardiache.

Come puoi probabilmente immaginare, ero costantemente preoccupato per il mio sistema cardiovascolare. Ma tutto è cambiato quando ho scoperto il trattamento con enzimi nattokinase. All'inizio non ci credevo, come te immagino adesso. Ma ho pensato tra me e me, che nient'altro aveva davvero alleviato il gonfiore e il dolore nella parte inferiore delle gambe. Allora, perché non provare queste piccole capsule? Dopotutto, non avevo nulla da perdere e sono completamente naturali al 100%.

Sono rimasto sbalordito, totalmente stupito dai risultati. E anche se di recente non ho controllato la mia pressione sanguigna, sono fiducioso nella capacità della nattokinase, che ora prendo quotidianamente. Ho sentito e visto grandi cambiamenti nelle mie caviglie. Il gonfiore è diminuito, i lividi sono diminuiti e ho visto molto sollievo dal dolore. Posso anche camminare più velocemente e più a lungo senza rimanere senza fiato altrettanto velocemente.

Questi risultati sono una prova sufficiente per me che la nattokinase è un'aggiunta meravigliosa al mio piano nutrizionale. Puoi scoprire di più su nattokinase e su come può aiutarti nella vita quotidiana, sul nostro sito web (indirizzo sotto).

In cos'altro può aiutare Nattokinase?

Ma i benefici che la nattokinase ha per il tuo corpo non si fermano qui. I malati di cancro hanno riferito di aver visto un certo sollievo dai loro sintomi quando hanno usato questo enzima. Nattokinase non è una cura, chiariamolo perfettamente. Ma a causa del modo in cui funzionano le cellule tumorali, i pazienti hanno riscontrato un certo successo quando lo usano a causa del modo in cui trasporta più ossigeno alle cellule tumorali. Quando il cancro cresce, priva le cellule del corpo di ossigeno, ma questo viene rallentato o addirittura invertito dagli effetti della nattokinase.

Un'altra terribile malattia (che colpisce solo le donne), sono i fibromi. I fibromi sono abbastanza comuni tra le donne e di solito non hanno sintomi che li colpiscano in alcun modo. Alcune donne li hanno inconsapevolmente e vengono scoperti solo con uno striscio o un'altra procedura invasiva. In media, solo il 25% delle donne soffrirà di questa condizione. E quei sintomi possono essere molto gravi e sconvolgenti, per ovvie ragioni. Si va dalla stitichezza, ai crampi mestruali all'infertilità.

Ma la grande notizia è, ed è un peccato che ogni donna del pianeta non lo sappia, che la nattokinase può anche aiutare a ridurre quei brutti sintomi. L'enzima lavora all'interno delle minuscole cellule del corpo della donna, inducendolo a produrre plasmina, che è un dispensatore naturale di fibrina (la composizione dei fibromi). Sicuramente, questo è un trattamento migliore rispetto ai metodi convenzionali che comportano procedure ancora più invasive?

O almeno, vale la pena dare a questo integratore un buon test per vedere se funziona. E inoltre, nattokinase non ha effetti collaterali. Le uniche persone che devono astenersi dall'assumere nattokinase sono quelle che attualmente assumono farmaci anticoagulanti. Questo perché l'uso sia del warfarin che della nattokinase potrebbe rendere il sangue «troppo» fluido, il che potrebbe causare altri problemi.

Utilizzare questi riferimenti per i punti nell'articolo:

TVP – http://www.mayoclinic.com/health/deep-vein-thrombosis/DS01005 Fibromi – http://women.webmd.com/uterine-fibroids/uterine-fibroids

La maggior parte delle persone non segue il protocollo ergonomico ?? alla loro postazione di lavoro. Fondamentalmente, la loro postura e la postazione di lavoro sono impostate in un modo che può portare a gravi problemi di salute in seguito lungo la strada. Ora, non so voi, ma non sarebbe bello diventare più produttivi mentre lavorate? Per la maggior parte delle persone, questo è un sì automatico ??. Bene, se sei una di quelle persone, continua a leggere per saperne di più su come l'ergonomia può aiutarti a mantenere la tua salute e a fare di più sul lavoro.

Che cos'è?

Fondamentalmente, l'ergonomia è una serie di linee guida che puoi seguire per aumentare la tua efficienza ed evitare che lo stress superi articolazioni e muscoli. Include suggerimenti e tecniche per una varietà di aree tra cui monitor, tastiera, illuminazione, sedia e aiuta anche a promuovere una postura corretta. La base dell'ergonomia è assicurarsi di non fare nulla (a lungo termine) che possa causare tensione nel corpo durante il lavoro.

Informazione affidabile

Ci sono tonnellate di risorse là fuori su questo argomento. Se usi Google Ergonomics ??, incontrerai migliaia e migliaia di risorse online che lo riguardano. Innanzitutto, prendi la maggior parte delle informazioni con le pinze. A meno che tu non stia imparando da una fonte affidabile, ricorda sempre che ciò che stai imparando potrebbe essere leggermente distorto. Se possibile, cerca solo di seguire i consigli supportati da qualche tipo di prova scientifica (più sono, meglio è).

Mantieni ciò che funziona

Nessuno su questo pianeta funziona fisicamente allo stesso modo, nemmeno i gemelli identici.